Не секрет, что сон по семь-восемь часов в сутки – гарант хорошего самочувствия. Скорее всего, люди ударятся в питье кофе литрами, а другие все-таки откажутся от напитка, так как он вреден для здоровья. Как же в таком случае вернуть себе бодрость? Может стоить поступить так, как думают первые? Вопросы не останутся без ответов благодаря знаниям Р. Бузунова (заслуженный врач России, руководитель Ассоциации сомнологов, а также доктор медицинских наук).
Р. Бузунов считает, что причин плохого самочувствия по утрам множество. Если не делать ничего с хроническим недосыпом и усталостью, то впоследствии можно столкнуться с довольно серьезными проблемами со здоровьем. Считается, что кофеманы страдают бессонницей. Между тем, все не так: многие из них засыпают прекрасно. Шести-восьми часов достаточно для полного выведения кофеина из организма, но самочувствие с утра отнюдь не лучшее. Человек «разбит», так как «допинг» в его случае случается чересчур часто. Разбитость – это не признак недосыпа, а зависимость к кофеину.
Как же вернуть себе прежнюю форму? Как перестать вставать разбитым? Надо отказаться от божественного напитка, как минимум на 2 недели. Поначалу человек будет чувствовать себя еще хуже, но в будущем все нормализуется, сон будет освежать и давать силы для новых свершений. По мнению врача, временный отказ от кофе – это способ постановки дифференциального диагноза. Если все дело было в кофеине, то утренняя разбитость пропадет, а вот если по истечению 2-х недель ничего не исчезнет, то все дело либо в депрессии, либо в гипотонии, а, значит, надо записаться на прием к врачу для вынесения более точного диагноза.
Пока Бузунов отвечал на вопросы, он не был в курсе того, что выяснил Р. Дурвасула (клинический психолог). Он считает, что вид напитка влияет на характер человека. Чтобы выяснить все вышесказанное, ему пришлось провести опрос более 1 тыс. любителей кофе. Проводя исследование, он обращал внимание на открытость и закрытость добровольца, на активность в социуме и склонность к самоконтролю, на смелость и чувствительность, и т.д. В итоге выяснилось, что люди, выпивающие по несколько чашек американо и эспрессо (напиток без добавок) склонны к самоконтролю, отсутствию излишеств и простоте. Те, кто любят латте, - невротики по своей природе (оказание помощи другим с огромным удовольствием). Любители капучино отличаются требовательностью к окружающим и себе (склонность к наблюдению за своим здоровьем, чувствительность). Растворимый кофе пьют бездельники и нетребовательные к себе особы, а холодный с сиропом на основе сахара, обожают смелые парни и девушки, которые могут совершать безумные поступки.
