В преддверие лета многие девушки мечтают похудеть. В ход идет абсолютно все – диета, занятия в тренажерном зале, бег по утрам и вечерам и т.д. Что же стоит сказать, что занятия спортом предпочтительнее, но если нравится изводить себя голодом и диетами, то можно попробовать и эти способы похудания. Диетологи рекомендуют совместить эту диету с занятиями спортом, процедурами у косметолога, чтобы избежать обвисания кожного покрова. Чтобы кофе оказывал на организм положительное воздействие, его надо пить с 12:00 до 17:00. Надо построить свой рацион так, чтобы в день приходилось выпивать всего две чашки с напитком.
Как надо питаться при кофейной диете? Как известно, диетологи рекомендуют питание маленькими порциями 5-6 раз в день. Так, к примеру, на завтрак можно скушать омлет, приготовленный на пару, салат из овощей или рагу, курицу/мясо, отваренные в кастрюльке (одна порция не более 150 грамм), чай зеленый с лимоном. На второй завтрак пьют как раз таки кофе и съедают кусок сыра. На обед готовят суп-пюре (тыква + кабачок), грудка курицы без кожицы, сок из овощей. За полдник надо выпить кофе с 10% сливками, а на ужин – кефир/йогурт/галетное печенье.
Кофе надо пить не растворимый, а самый что ни на есть настоящий, сваренный в турке из меди. Его надо подать в чашке из керамики или серебра. Допускается добавление специй (ваниль, корица, черный перец). Сахар класть нельзя. Не стоит торопиться выпить напиток за один раз. Надо смаковать каждый глоток, чтобы почувствовать весь аромат и ощутить усвоение в полости рта. Диета будет эффективна только тогда, когда человек перестанет кушать сладкие и жирные продукты питания, пирожки, булочки, гамбургеры. Можно поменять местами полдник и ужин, но только в том случае, если напиток не вызывает бессонницу. Конечный результат, т.е. насколько похудеет человек, будет зависеть от физической активности.
